Je pense que l'interêt pour toi est de faire plus des balades de 3/4 h au pas actif par exemple 1 par semaine.
Plus 1 ou 2 trotting ou canter par semaine, avec d'abord 15 / 20 min de trotting, en essayant de l'avoir plutôt bas et rond, en montant a 40 min de trotting.
Pour le canter, 1 min de galop d'abord, a augmenter, ou diminuer les périodes de pas, progressivement. Et favoriser le changement de rythme : galop de chasse, galop de cross...
Le reste travail sur le plat, ou travail a pied, ou balade cool etc.
Je pense personellement qu'un jour de repos total (au pré evidement) voir 2 est plus que benefique, aussi bien pour le physique que pour le moral!
Sinon n'oublie pas que la courbe de progression, est élevé au debut puis stagne voir regresse pour reprogresser, donc le mieux dans l'entrainement c'est de monté en puissance, de stagné l'effort, de le dimunuer puis soit de continuer sur quelquechose de stable pour "maintenir" soit repartir sur une phase d'attaque.